Nos cours
Nous proposons deux types de cours:
Hatha yoga
⏱️ 1H30 / semaine
🗓️ le mercredi de 17h45 à 19h15
ou
🗓️ le jeudi de 9h30 à 11 h
ou
🗓️ le jeudi de 18h40 à 20h10
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Yoga Nidra
⏱️ 1H / semaine
🗓️ 1 cours toutes les 2 semaines, hormis durant les vacances scolaires le mardi de 17h à 18h.
Le Yoga Nidra ou sommeil psychique, est d'abord une pratique de relaxation profonde du corps et du mental ; en libérant les tensions, il améliore la qualité du sommeil, augmente la vitalité et l'énergie,stimule les fonctions cérébrales et la mémoire. En induisant une approche plus positive de la vie, il permet de retrouver ou maintenir un état de détente nécessaire à un meilleur équilibre.
" Quand le souffle s'égare, le mental est instable mais quand le souffle est calme, le mental est calme " Hatha Yoga Pradipika.